Consejos bebés y niños

5 Consejos Generales para
el Desarrollo de Tu Hij@

1.- Respeta sus necesidades de sueño. ¡Sólo se puede aprender con descanso!

Un buen descanso es garantía de salud y además permite un mejor rendimiento físico y mental durante el día.

2.- Asegúrate de tener en casa un aire óptimo

Pare ello, deberás ventilar bien la casa todos los días, mantener una temperatura de 18-20º y controlar la humedad

3.- La buena alimentación influye directamente en el cerebro

Frutas, verduras y agua son fundamentales para una buena salud.

2.- Limita las pantallas, destruyen la atención

Pantallas para aprender está muy bien, pantallas para entretener deben de estar muy limitadas (máximo 60 min).

4.- Anima a tus hijos a hacer ejercicio regularmente.

La OMS recomienda al menos 3 horas de actividad al día, de las cuales 1 hora debe ser intensa

5.- Ayuda a tu hijo a expresar y gestionar sus emociones.

Beneficiará su salud y la confianza en sí mismo, su atención y su rendimiento escolar, y también su salud en sus relaciones personales.

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PLAGIOCEFALIA: Se puede evitar...se puede tratar

Medidas preventivas para evitar las deformaciones del cráneo.

1.- Dormir boca arriba... Jugar boca abajo

La recomendación es que los bebés duerman boca arriba y sobre la barriguita, boca abajo cuando estén despiertos y vigilados.

2.- Asegúrate de tener en casa un aire óptimo

Pare ello, deberás ventilar bien la casa todos los días, mantener una temperatura de 18-20º y controlar la humedad

3.- Dormir siempre sobre el lado abombado, nunca sobre el plano

La cabeza deberá apoyarse sobre el lado más redondo.

2.- Pasar ratos boca abajo

Para liberar la cabeza de la presión deberá colocarse al bebé lactante sobre la barriguita y tratar de portearlo, mejor que llevarlo siempre en un carrito.

3.- Dormir siempre sobre el lado abombado, nunca sobre el plano

La cabeza deberá apoyarse sobre el lado más redondo.

4.- Pasar ratos sobre la barriguita

Estos tiempos mejoran el desarrollo del niño, permitiéndole otras fases de desarrollo.

5.- ¡Se puede corregir!

Esta deformación puede prevenirse y mejorarse aplicando algunos consejos posturales que el pediatra o el fisioterapeuta pediátrico podrá indicarte.

5 claves para la prevención de problemas
de atención y aprendizaje

1.- ¡Vamos a controlar pantallas y contenidos!

El exceso de pantallas y sobre todo los contenidos violentos, rápidos o excesivamente intensos han sido asociados con las dificultades de atención.

2.- Asegúrate de tener en casa un aire óptimo

Pare ello, deberás ventilar bien la casa todos los días, mantener una temperatura de 18-20º y controlar la humedad

2.- ¡Vamos a parar unos minutos!

Actividades como la meditación, el yoga y el mindfulness.

3.- ¡Vamos a ocuparnos de tareas en casa!

En el hogar hay muchísimas tareas de cada día que pueden suponer un gran estímulo para el desarrollo no solo cognitivo sino también emocional.

4.- ¡Vamos a movernos!

La actividad física continuada tiene muchísimos efectos saludables en niños y adolescentes.

5.- ¡Vamos a lo verde!

¡Vamos a salir a la naturaleza, nos cambiará la vida a todos!

¡Cuidado con las pantallas!

10 claves para cuidar de tus hijos

Evita el uso de pantallas (excepto videollamadas) en tus hijos antes de los 18 meses.
A partir de los 18-24 meses busca contenido de alta calidad.
Acompaña siempre su uso en esa edad. Siéntate con él o con ella para verlo juntos.
No tengas prisa en introducir la tecnología en sus vidas… en muy poco ya te superarán.
Entre 2 y 5 años limita el uso de pantallas a una hora al día. También más adelante.
Evita contenido rápido, con mucha distracción o violento.
Apaga los dispositivos cuando no están en uso.
Evita utilizar pantallas como el único sistema para calmar a tus hijos.
Mantén dormitorios, comidas y tiempos de juego, libres de pantallas.
Deja espacios libres de móviles para todos en casa… para todos.

6 consejos para la salud intestinal de vuestr@ hij@:

1.- Asegura una alimentación rica en fibras y una hidratación adecuada

Las fibras y el agua tienen la propiedad de ablandar las heces en el intestino.

2.- Asegúrate de tener en casa un aire óptimo

Pare ello, deberás ventilar bien la casa todos los días, mantener una temperatura de 18-20º y controlar la humedad

3. Invítale a ir al baño después de una comida

Este reflejo aumenta la movilidad del colon.

2. Promueve un modo de vida activo

Con el movimiento, las contracciones abdominales
ayudan a desplazar y compactar las heces en el intestino.

4. Limita el tiempo en el baño, de 5 a 10 minutos

5. Evita las distracciones en el cuarto de baño para que se concentre en la defecación

No olvides recompensarle por sus esfuerzos.

2.- Asegúrate de tener en casa un aire óptimo

Pare ello, deberás ventilar bien la casa todos los días, mantener una temperatura de 18-20º y controlar la humedad

6. Masaje Visceral

Algunas técnicas de masaje aplicadas sobre el abdomen pueden favorecer el movimiento de las heces en el intestino.

6 claves para una buena lactancia

1. Piel con piel, corazón con corazón

Pasar el máximo tiempo posible en contacto con la piel desnuda de vuestro bebé, crearéis un ambiente ideal para responder a sus necesidades.

2.- Asegúrate de tener en casa un aire óptimo

Pare ello, deberás ventilar bien la casa todos los días, mantener una temperatura de 18-20º y controlar la humedad

3. Adopta posturas cómodas, para ti y para tu bebé

Explora las diferentes posturas o
posiciones para encontrar las que más os convengan.

2. Reconoced sus necesidades a través de las señales que os envíe

Os mostrará no solo
los signos de hambre, sino también de amor y conexión.

4. Presenta el pecho alrededor de la boca

Esto favorecerá una succión más eficaz para la lactancia.

5. Masajea sus manos y pies, mírale y ofrécele tu presencia

Capta su mirada y estad atentos el uno del otro, no será alimentado solo por la leche, también por vuestro amor.

2.- Asegúrate de tener en casa un aire óptimo

Pare ello, deberás ventilar bien la casa todos los días, mantener una temperatura de 18-20º y controlar la humedad

6. Evitad ofrecerle chupete o biberón

En las primeras semanas/meses se recomienda ofrecer el pecho.

6 consejos sobre alimentación durante la infancia

1.- Preparar una parte de la comida con tu hij@

Ofrécele utensilios a manipular sin riesgo, durante las recetas.

2.- Asegúrate de tener en casa un aire óptimo

Pare ello, deberás ventilar bien la casa todos los días, mantener una temperatura de 18-20º y controlar la humedad

2.-Comer en familia

Los momentos de comida son una excelente oportunidad para hablar.

3. Crear un ambiente agradable y tranquilo

Evita las PANTALLAS y cualquier otra distracción.

4. Introducir una alimentación variada

Continúa la lactancia tanto tiempo como desees.

5. Ofrecer alimentos frescos, no procesados

Sin aditivos, ni azúcares añadidos.

2.- Asegúrate de tener en casa un aire óptimo

Pare ello, deberás ventilar bien la casa todos los días, mantener una temperatura de 18-20º y controlar la humedad

6. Animarle a explorar los alimentos (sabores, formas y texturas)

El tiempo y la paciencia son esenciales.

5 consejos para estimular el lenguaje y la comunicación

1. Crear momentos de comunicación abierta

Favorecer los debates en vuestras actividades cotidianas.

2.- Asegúrate de tener en casa un aire óptimo

Pare ello, deberás ventilar bien la casa todos los días, mantener una temperatura de 18-20º y controlar la humedad

2. Adaptar vuestro lenguaje y la complejidad de vuestras frases a la edad de vuestr@ hij@

Intentar articular bien vuestras frases, hablar despacio, cambiar la entonación y gesticular mucho.

3. Respetar su forma de expresarse

Ofrecerle un modelo cotidianamente para que
pueda mejorar.

4. Validar lo que dice

Verificar con él o ella las frases que dice o su intención
comunicativa.

5. Favorecer el uso de las manos

Tu hij@ usará las manos para indicar lo que quiere,
aprovechar para nombrarlo y aumentar su vocabulario.

5 consejos para la salud urinaria de vuestr@ hij@

1. Rutina de micción

Preguntar a vuestr@ hij@ si tiene ganas de hacer pis, cada 2-3 horas.

2.- Asegúrate de tener en casa un aire óptimo

Pare ello, deberás ventilar bien la casa todos los días, mantener una temperatura de 18-20º y controlar la humedad

3. Beber pequeñas cantidades de agua a lo largo de todo el día

La hidratación es esencial.

2. Evitar el estreñimiento

El estreñimiento influye en la capacidad de continencia
urinaria.

4. Recompensas

Aprendizaje de la propiocepción con recompensas, que pueden ser tan sencillas como unas pegatinas.

5. Postura relajada en el baño.

La relajación de los músculos del suelo pélvico se facilita al apoyar los pies sobre un pequeño banco.

6 claves sobre la alimentación con biberón

1. Elegir una tetina y un biberón adaptados

La tetina ergonómica debe tener una forma similar al pecho (para que la succión del bebé sea lo más parecida a la succión del pecho materno).

2.- Asegúrate de tener en casa un aire óptimo

Pare ello, deberás ventilar bien la casa todos los días, mantener una temperatura de 18-20º y controlar la humedad

3. Adoptar una postura adecuada para vuestro bebé y el biberón

Favorecer una
posición vertical y que le envuelva.

2. Reconocer las señales de hambre y saciedad de vuestro bebé

Evitar basaros únicamente en el tiempo pasado entre toma y toma.

4. Jugar con la tetina alrededor de la boca, antes de introducir directamente el biberón

Esta estimulación favorecerá una buena succión y mejor control orofacial.

5. Observar con qué frecuencia vuestro bebé debe tomar una pausa para respirar.

Dale una pausa cada 15-30 succiones. El bebé necesita descansos para respirar.

2.- Asegúrate de tener en casa un aire óptimo

Pare ello, deberás ventilar bien la casa todos los días, mantener una temperatura de 18-20º y controlar la humedad

6. Ofrecer el chupete para reconfortarle y ayudarle a dormir.

La succión no nutritiva en un bebé puede prevenir la muerte súbita y calmar al bebé. La tetina del chupete cuanto más plana, mejor, para que la lengua pueda subir hasta el paladar.

5 Consejos Generales para el Desarrollo de Tu Hij@

1.- Respeta sus necesidades de sueño. ¡Sólo se puede aprender con descanso!

2.- Asegúrate de tener en casa un aire óptimo

3.- La buena alimentación influye directamente en el cerebro

2.- Limita las pantallas, destruyen la atención

4.- Anima a tus hijos a hacer ejercicio regularmente.

5.- Ayuda a tu hijo a expresar y gestionar sus emociones.

Tmpi Pimt (Pediatric Integrative Manual Therapy)

PLAGIOCEFALIA: Se puede evitar...se puede tratar

1.- Dormir boca arriba... Jugar boca abajo

2.- Asegúrate de tener en casa un aire óptimo

3.- Dormir siempre sobre el lado abombado, nunca sobre el plano

2.- Pasar ratos boca abajo

3.- Dormir siempre sobre el lado abombado, nunca sobre el plano

4.- Pasar ratos sobre la barriguita

5.- ¡Se puede corregir!

5 claves para la prevención de problemas de atención y aprendizaje

1.- ¡Vamos a controlar pantallas y contenidos!

2.- Asegúrate de tener en casa un aire óptimo

2.- ¡Vamos a parar unos minutos!

3.- ¡Vamos a ocuparnos de tareas en casa!

4.- ¡Vamos a movernos!

5.- ¡Vamos a lo verde!

¡Cuidado con las pantallas!

10 claves para cuidar de tus hijos

6 consejos para la salud intestinal de vuestr@ hij@:

1.- Asegura una alimentación rica en fibras y una hidratación adecuada

2.- Asegúrate de tener en casa un aire óptimo

3. Invítale a ir al baño después de una comida

2. Promueve un modo de vida activo

4. Limita el tiempo en el baño, de 5 a 10 minutos

5. Evita las distracciones en el cuarto de baño para que se concentre en la defecación

2.- Asegúrate de tener en casa un aire óptimo

6. Masaje Visceral

6 claves para una buena lactancia

1. Piel con piel, corazón con corazón

2.- Asegúrate de tener en casa un aire óptimo

3. Adopta posturas cómodas, para ti y para tu bebé

2. Reconoced sus necesidades a través de las señales que os envíe

4. Presenta el pecho alrededor de la boca

5. Masajea sus manos y pies, mírale y ofrécele tu presencia

2.- Asegúrate de tener en casa un aire óptimo

6. Evitad ofrecerle chupete o biberón

6 consejos sobre alimentación durante la infancia

1.- Preparar una parte de la comida con tu hij@

2.- Asegúrate de tener en casa un aire óptimo

2.-Comer en familia

3. Crear un ambiente agradable y tranquilo

4. Introducir una alimentación variada

5. Ofrecer alimentos frescos, no procesados

2.- Asegúrate de tener en casa un aire óptimo

6. Animarle a explorar los alimentos (sabores, formas y texturas)

5 consejos para estimular el lenguaje y la comunicación

1. Crear momentos de comunicación abierta

2.- Asegúrate de tener en casa un aire óptimo

2. Adaptar vuestro lenguaje y la complejidad de vuestras frases a la edad de vuestr@ hij@

3. Respetar su forma de expresarse

4. Validar lo que dice

5. Favorecer el uso de las manos

5 consejos para la salud urinaria de vuestr@ hij@

1. Rutina de micción

2.- Asegúrate de tener en casa un aire óptimo

3. Beber pequeñas cantidades de agua a lo largo de todo el día

2. Evitar el estreñimiento

4. Recompensas

5. Postura relajada en el baño.

6 claves sobre la alimentación con biberón

1. Elegir una tetina y un biberón adaptados

2.- Asegúrate de tener en casa un aire óptimo

3. Adoptar una postura adecuada para vuestro bebé y el biberón

2. Reconocer las señales de hambre y saciedad de vuestro bebé

4. Jugar con la tetina alrededor de la boca, antes de introducir directamente el biberón

5. Observar con qué frecuencia vuestro bebé debe tomar una pausa para respirar.

2.- Asegúrate de tener en casa un aire óptimo

6. Ofrecer el chupete para reconfortarle y ayudarle a dormir.

Formación realizada en:

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5 Consejos Generales para
el Desarrollo de Tu Hij@

5 claves para la prevención de problemas
de atención y aprendizaje